zihin yorgunluğu ne demek?

Zihin yorgunluğu, uzun süreli zihinsel aktivite sonrası ortaya çıkan bir durumdur. Yoğun çalışma, sınavlar, stresli işler, uzun süreli odaklanma gerektiren görevler zihin yorgunluğuna neden olabilir.

Zihin yorgunluğu, konsantrasyon güçlüğü, hafıza sorunları, yorgunluk hissi, düşük motivasyon, sinirlilik, endişe, depresyon ve duygusal hassasiyet gibi belirtilerle kendini gösterir.

Zihin yorgunluğunu önlemek ve tedavi etmek için, düzenli ve yeterli uyku, sağlıklı beslenme, stresi yönetme becerileri, zihinsel aktiviteler arasında dinlenmek ve egzersiz yapmak önerilir. Ayrıca zihinsel aktiviteleri mümkün olduğunca çeşitlendirerek, yorulan beyin alanlarına dinlenme fırsatı vermek de faydalı olabilir.